无假日诊疗,医生接诊时间8:30——22:00
您当前的位置:深科失眠抑郁研究院 >> 精神健康医患问答 >>

睡眠习惯决定于你身材

接诊8:30-22:00,预约挂号7*24小时来源:深科研究院 作者:深科研究院专家 日期:2013.12.24
文章摘要:睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈、肥胖等这些烦人的问题也紧随而至,尤其是女性朋友。近日,深科关于肥胖新的研究表明:睡眠习惯 与肥胖有着密切关系!

 

 

在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉。深科失眠抑郁专科医生称:睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 根据症状让医生给您在线诊断?

 

   良好的睡眠习惯

一、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

 

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

 

二、五指成梳,留住秀发

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

 

三、热水泡脚,行气助血

脚是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  

很多人由于意志不够坚定,对上述的良好的睡眠习惯并不能长久的坚持。总是坚持一段时间久放弃了,这样对于自己的睡眠质量并不能起到任何的帮助。对于自己想保持身材的梦想更是遥不可及,甚至会导致自己的身材越来越差。当你了解了自己睡眠不好的原因,你就会发现,寻找一个专业的治疗方法是很多么的重要。 失眠可以预防吗?点击咨询医生

 

  睡眠不好的原因和影响

很多人睡眠不好的原因可能是自己长期生活节奏紊乱,身体本身存在某种疾病;或者是生活中喜欢喝咖啡,浓茶等提神醒脑类食品。如果偶尔失眠演变到了长期失眠,那么就不单单是影响这么简单,会给患者造成很多的危害。睡眠不充足,会影响人的内分泌代谢,造成皮肤暗淡,长暗疮,黑眼圈等,由于睡眠的好坏关系到女性的身材,为此选择一个好的治疗方法,不仅可以提高自己的睡眠质量,保持容颜的美丽,而且更多的是让你保持充沛的精力去赚钱和学习。 在线预约治疗,享受优惠。

 

  睡眠不好的治疗方法

深科引进国外先进的第三代EFG脑神经递质检测仪,能在10分钟能检测出睡眠不好的原因,根据检测的病因。医生采用深科研究出来的“ALPHA立体醒脑诊疗体系 ”,这种疗法摆脱了传统疗法中主要靠药物治疗的弊端,利用物理治疗仪器和心理辅导,更加的高效安全,无副作用,摆脱药物的成瘾性。而后采用独家的“ALPHA自然声效醒脑疗法”在轻松音乐中,固本生效!这种疗法,对于爱美女性来说,是最好的选择。

 

 
 

温馨提醒:<深科失眠抑郁专科>为了能及时,方便的解决患者的疑问,开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统,只需短短30秒钟就可以轻松挂上医生号,而且省去了看病排队的繁琐。电话预约:0755-22220101,QQ预约:800026173,微信号:szshenke。

 

*以上信息由深圳深科失眠抑郁研究院提供,健康咨询:0755-22220101
快分享给您的朋友一起来看看吧: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网
为什么深科研究院的治疗效果比传统医院更好?
  • 国家卫计委(卫生部)批准成立的珠三角地区唯一一家“研究+治疗”精神疾病诊治机构。

  • 相同疾病诱因可能不同;男女生理不同,疾病的并发症也不同,首家“分诱导病因,分性别人群”诊断,更科学。

  • 深科研究院集合国内精神/神经/心理学科的领军专家,医疗实力领冠华南。

  • 深科研究院是世精卫组织ALPHA疗法在中国的唯一授权机构,疗法先进,治疗效果更好。

  • 不但能平抑脑神经递质紊乱达到治疗作用,同时释放的阿尔法波(ALPHA)能显著提升精神力和创造性思维能力。

深圳市深科失眠抑郁研究院

深圳市深科失眠抑郁专科是国家卫生部创建的全国失眠抑郁等疾病专科医疗机构,集科研、康复、教学、新疗法研究为一体,医用建筑面积近3000平方,现有职工200余人,其中高级职称50多人,失眠抑郁医生...[详细]

  • EFG10分钟精确检查病因

  • 药物使用严格控制,用量少,更安全

  • 物理仪器修复脑神经,避免药物副作用

  • 心理咨询师康复指导,3-7天治愈

  • ALPHA自然音效巩固疗效,杜绝复发

专家推荐

  • 刘菊湘 首席专家

    从事精神心理疾病研究与治疗近40年,是国内为数不多的精通精神病医学和心理学的复合型医学专家,以其独特的思维视角,创造了失眠、抑郁、精神分裂等精神心理疾病治疗的康复奇迹…【详细】

  • 刘月华 主任医师

    从事精神疾病临床诊疗工作30余年,经验丰富、造诣深厚,系我国首位获得精神疾病医学博士学位的专家。擅长对失眠抑郁、精神分裂、强迫症、焦虑症、神经症等各类精神心理疾病的治疗及预防…【详细】

  • 张冠峰 主任医师

    40余年来,累计发表医学论文20多篇;治疗上,积极倡导和实施中西医结合手段精细化治疗精神、心理疾病,形成了对失眠、抑郁、狂躁、焦虑等独特而有效的诊疗经验…【详细】

  • 徐淑云主任医师

    事精神心理疾病研究与治疗30余年,具有广博的理论素养和丰富的临床经验,著有《中医药对神经障碍疾病治疗及康复效果研究》,擅长失眠、抑郁、精神分裂症等精神心理技术…【详细】

ALPHA
自然声效辅助治疗

8000例各类失眠、抑郁、神经衰弱、焦虑、强迫等精神心理疾病患者体验证明,治疗效果比高端助眠仪/助疗仪更好。

在线挂号流程

  • 点击对话图标进入对话
  • 告之预约的专家和时间,在线医生确认
  • 收到预约成功的短信
  • 预约当天,凭手机短信,免排队免专家挂号费就诊