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失眠吃什么可缓解

接诊8:30-22:00,预约挂号7*24小时来源:深科研究院 作者:杨珍 日期:2013.12.24
文章摘要:莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。

在日常生活中,有很多失眠患者对于失眠症过分的恐惧担心,他们不知道这样只能加深失眠症,对失眠的治疗是有很大的影响。其实失眠的治疗是有很多方法的,除了进行正规的治疗,日常的饮食也是可以帮助我们缓解失眠的,那么,有哪些食物可以缓解失眠呢?下面让深科抑郁研究院医生给我们介绍以下几种:

 

 
  缓解失眠的食物有哪些

一、莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用,非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。

 

二、大枣:大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。

 

三、莲子:莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,而这种叫做羟色胺的成分是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。 如果您对此病还有其他疑问,可以咨询我们的在线医生

 

  失眠的危害

失眠有轻重不同的神经精神障碍的表现。由于失眠者入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效地消除疲劳,生活必定受到诸多影响。另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病。长期失眠必然会降低人的身体素质,加速衰老等。 如需了解更多,点击咨询在线医生

 

  导致失眠的因素

1.生活节奏的紊乱:长期生活不规律,时差改变等都会导致睡眠节奏的紊乱。

 

2.身体隐性病变的外显性症状:如癌症、心脑血管疾病等的早期症状就是会出现失眠。

 

3.药物、酒精等的刺激:咖啡、浓茶、镇静剂药物等都会导致失眠。

 

4.心理、精神疾病的前兆:焦虑症、抑郁症等很多精神、心理疾病都常存在失眠症状。

失眠的病因多,尤其是作为一名外行人,是很难自行准确判断导致自己失眠的病因。目前,检测失眠病因最精准的方法是采用“第三代EFG-Ⅲ脑神经递质检测仪”,它能在10分钟内检测9项脑神经递质,同步输出检测参数,精确判断致病因。(EFG-Ⅲ脑神经递质检测仪)目前在华南地区只有一台,由深科独家拥有。 在线预约治疗,享受优惠。

 

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温馨提示:在生活中失眠的患者一定要重视起对自己的护理工作,不能让短暂性的失眠恶化成长期性,并且在失眠的时候,采用正确的治疗来缓解失眠的症状,让自己得到一个完美的睡眠。,深科抑郁研究院为诊疗提供更专业的保障,开通了网上预约挂号功能,通过网上预约来院就诊,本院健康热线:0755-22220101,QQ:800026173,也可以加我们的【官方微信号 szshenke】。

 

*以上信息由深圳深科失眠抑郁研究院提供,健康咨询:0755-22220101
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